Několikrát se zhluboka nadechněte – soustřeďte se na pomalé, klidné dýchání.
● Dejte si krátkou pauzu – na chvíli se vzdálejte od zdroje stresu.
● Soustřeďte se na přítomnost – všímejte si svého okolí, zvuků, vůní.
● Dělejte jednoduchou aktivitu – například chůzi, protahování nebo jógu.
● Opakujte si pozitivní afirmace – připomeňte si, že je všechno v pořádku.
Vyzkoušejte to ještě dnes a pocítíte ten rozdíl! 💆♀️💫
