Zima je obdobím, kdy naše tělo potřebuje speciální podporu pro udržení dobré imunity. Zde je několik jednoduchých tipů, které vám pomohou zůstat zdraví v chladnějších dnech:
- Vyvážená strava – jezte zeleninu, ovoce, ořechy a produkty bohaté na vitamin C a D.
- Hydratace – pijte vodu a zahřívací čaje se zázvorem nebo citronem.
- Pohybová aktivita – pravidelný pohyb, i zimní procházky, posiluje tělo.
- Odpočinek – dbejte na dostatek spánku a regeneraci.
- Vhodně se oblečte – vrstvy ochrání před chladem a podchlazením.
